记忆方法

“大葱，你怎么这么聪明呢，记忆力这么好，我要是有你的记忆力的一半就好了”。现在的小鱼已经彻底服了大葱，偶像一般地看着他。

“哪里是我记忆力好，我只是知道记忆的方法而已”，看着小鱼崇拜的眼光，大葱有些不好意思，挠挠头，也开始严肃起来。

2.1左右大脑分工

要想学习记忆术，首先得了解大脑皮层的分工。大脑左半球主要负责“在表格里分析文字逻辑和数字的线性感”，右半球主要负责“在空间的纬度想象白日梦的色彩”。这是采取一种记忆方法，说明白点，就是左半球负责列表、文字、数字、逻辑，线性感。右半球负责空间感、纬度、想象、色彩等。

左右半脑的分工

知道了左右半脑分工后，以后记东西就不用死记硬背了。那到底怎么才能充分利用左右半脑的功能来提高记忆力呢，其实很简单， 就是关联和想象 。将新知识和熟悉的东西关联起来，这是第一步。第二步就是充分发挥你的想象，把新旧知识一起记住就可以。

比如说，记忆 《高效能人士的7个习惯》里讲的7个习惯

1）积极主动

2）以终为始

3）要事第一

4）双赢思维

5）知彼知己

6）统合终效

7）不断更新

用两分钟，你能记住，但是10分钟后，再完全想起来的人就少很多，一天后能完全想起来的人就更少了。那如果使用关联和想象这种方法呢，就可以先编造一个小故事。

一个很高效的领导每天都 积极主动 的工作，他做事的风格及时看自己能不能升官发财（ 以始为终 ）。每天嘴里都叨叨着“ 要事第一 ”。每件事都想取得了双赢的结果（ 双赢思维 ）。对于一些潜在对手，他总是采取有效的手段收集信息，努力做到 知彼知己 。这些工作方式取得了 统合终效 的效果。随着他 不断更新 自己的经历，他步步高升，红得发紫。

怎么样，这样是不是就能很轻松地记住这些东西，而且很难忘掉。

2.2 记忆方法

除了掌握关联和想象这两个终极大招之外，还有一些方法能辅助我们更好地记忆。概括起来就是基本记忆法、降维记忆和升维记忆。降维和升维都是针对基本记忆法而言。那什么又是基本记忆法呢？

2.2.1基本记忆法

基本记忆法可以理解为定位法。就是将需要记忆的知识关联到已经熟知的可按照某种规律定位的东西上，从而减轻记忆压力的方法。定位法是关联和想象的运用成果。常见的定位法有字母法、数字-形象法、数字-音律法等。这些方法的特点都是将要记忆的东西进行排序，然后将序列作为记忆的依据，将需要记忆的知识关联到序列上。

举几个例子。

数字-形象法。首先 记忆1~9。不是记忆数字，而是将1~9想象成印象深刻的东西。如1是木棒，2是鹅，3是耳朵，4是小船，5是挂钩，6是眼泪，7是锄头，8是雪人，9是气球。当然，每个人想的不一样，选自己最有印象的就好。

数字～形象记忆法

熟记这九个数的形状后，就算是完成第一步。第二步就是联想了。还是以《高效能人士的七个习惯》为例，就可以这么记忆

一个高效能人士拿个小木棍每天都积极主动地赶大鹅，其实他就是想让大鹅多下蛋。他还揪着大鹅的耳朵说下蛋是最重要的事儿，你下了蛋，我用小船运回去咱们双赢。如果你不听话，我就把你挂到挂钩上，让你知道我的厉害。大鹅吓得眼泪留下后就死了，他收集起来说要综合利用。高效能人士拿起锄头埋了大鹅，反思要不断更新自己的方法。

这个故事很荒诞，越荒诞的故事反而越好记。

数字-韵律法 其实就是谐音法。这种方法是将数字关联到它发音相似过相同的东西上（英文用相似单词，中文其实就是谐音），以这些数字的东西为定位来记忆新东西。如1是衣服；2是鹅，3是山，4是狮，5是虎，6是路，7是妻，8是爸，9是酒。就这种方法可以这样记高效能人士的七个习惯。

高效能人士的积极主动地洗衣服，为了能吃上鹅蛋开始养鹅（以终为始），总是把山林安全当成第一要事。为了能与狮子双赢，仔细了解老虎，期望通过山间小路将资源统一起来。妻子也出谋划策，不断更新他的方案。

字母法同理，以及没提到的身体法都是如此。

2.2.2 降维记忆法

可以看出来基本记忆法是一维的，线性的。对于复杂的，多个纬度的知识又该怎么记忆呢，如记扑克牌？答案就是降维记忆。将分析要记忆知识的纬度将其转成一个纬度。下面就以扑克牌为例。扑克牌有黑红梅方四种牌色，同时还有1～10，JQK两种计算方式，所以组合起来就很难记。现在我们开始降纬度。把黑红梅方看成1.2.3.4。为什么？看边数。J看成7，Q看成8，K看成9。

OK，那么下面这几张牌就可以降维成40.73.84.92.11（为了避免重复，我们把JQK放在前面）。然后就利用谐音法记忆就好了。

司令岐山上开巴士，喝着酒儿，拿着一双筷儿！

故事记住了，描述的时候把司令、岐山、巴士、酒儿、筷子再翻译成数字后再翻译成扑克牌的花色和点数既可。

降维记忆法就是将多维度的信息降到一个纬度，然后利用基本记忆法快速记忆。常用场景有扑克牌记忆、会议纪要记忆等有多个信息纬度存在的场景。

2.2.3 升维记忆法

升维记忆法是在基本记忆法的基础上再增加纬度，从而能提升无限纬度的信息记忆。

以记忆数字为例，我们记忆一千个文学作家及其作品就可以采取这种当时。

第一步、对作家进行编号定位。

第二步、挨个作家编故事。

示例，1~100为中国作家，101～1000个为国外作家。如01 鲁迅 《呐喊》。02 巴金 《家》。03 郭沫若《女神》等等。101 高尔基 《我的大学》。102 普希金《自由颂》。 201 维克多.雨果 《巴黎圣母院》。401 亚当.斯密斯《国富论》。

所有的记忆法都是为信息找到定位，我们记忆少量的定位信息很轻松，但是想记忆几万几十万就很难。最好的方法是利用已经记住的信息，对其扩展，这样就很轻松了。

假设前99个数字有了基本固定谐音，01

灵药，02 铃儿，03 领赏。100-999的记忆方法就是对前99个谐音升纬度。如01

谐音为“灵药”，02“铃儿”，那个101可以记忆成“金灵药”，102记忆成“金铃儿”，201记忆成“木灵药”，301记忆成“水灵药”，1101记忆成“红色的金灵药”，2101记忆成“橙色的金灵药”，以此类推。这就是升维记忆法（东尼.博赞称之为SEM3记忆法）。

回头再来看，怎么记忆这些作家，就相对简单了。

鲁迅找到了灵药，来治疗因呐喊导致的声带撕裂。巴金在家里摇响铃铛。郭沫若在等女神的赏赐。高尔基在我的大学里找到金灵药，吃了以后成为了大文豪。普希金的金铃儿能唱自由颂。。。。。。（编故事也好累，你们也试试？看怎么才能更记忆深刻）

三、你只知道我的方法，却不知道我的技巧

“大葱，你的记忆方法真好，用了之后记忆力果然提升了不少”。

“这可不是我的记忆方法，这是很多记忆高手总结出来的。我只是学会了而已”，大葱尴尬地说。

“不过，虽然提升了不少，但还是有些东西记不住，怎么破”

“so easy，除了这些基本方法外，还有一些技巧。把方法和技巧结合起来，记忆的效果就更好了”

为了能更好地记忆，记忆高手们又总结了12中记忆技巧，这些记忆技巧可以用一个词组来记忆，“SMASHIN SCOPE”。

什么是 SMASHIN SCOPE

下面这一张图能帮助你很好地理解这个概念。图的名字叫“马佳佳胸真大”

马佳佳胸真大

S enses 感官。视觉、听觉、感觉等

M ovement 动态

A ssociation 联想

S exuality 性

H umour 幽默

I magination 想象

N umber 数字编号

S cope 符号

C olor 色彩

O rder 顺序

P ositive images 积极的形象

E xaggeration 夸张

又到了编荒诞故事的时候了。在一个阳光明媚的上午，我看到了马佳佳，她唇红齿白，活泼可爱（ 感官 ）。跑动起来胸脯上下跳动，活像两个小白兔（ 动感） 。我想起了不好的事情（ 联想） 。意识到自己的失态，我狠狠地骂了自己一句。还好记忆专家说性是人的本性（ 性） 。我才原谅自己，放松下来，过去和佳佳开起玩笑。她笑地花枝乱颤（ 幽默） ，我却再次想入非非（ 想象） 。分开的时候，我留下了她的电话号码 （数字） ，在备注里标记上美女 （符号） ，并将她的名字涂红 （颜色） ，便于晚上再约。回顾马佳佳网红的顺序 （顺序） ，她多是以积极推动社会舆论的形象出现 （积极的形象） ，只不过方式太夸张，就像她夸张的胸 （夸张） 。

这么样？记住马佳佳了吗？记住这十二个单词了吗？也应该知道怎么应用了吧。在记忆的故事里充分调动左右半脑的功能，让故事更荒诞起来，更多彩起来，我们的记忆也就更牢固了。

这就是高效的记忆技巧。回想一下，我们看过印象最深的电影，那些让我们久久不能遗忘的镜头里是不是也运用了这十二种技巧？

四、你只知道我的技巧，却不知道我的努力

你现在记住了？                                   记住了！                                             现在记住了不代表你永远记住了！   至少我现在记住了。

5R复习法

记忆曲线大家都知道。记忆分为感觉记忆、工作记忆和长期记忆。感觉记忆和工作记忆都是短期记忆，如何才能变成长期记忆，就需要复习。

怎么复习才是最有效的？大家都知道记忆曲线。最有效的复习方法就是在记忆来临之前稳固记忆。经实验验证五次有效复习可将短期记忆变成长期记忆。

STM®LTM=5R （记忆公式）

*刚学完一会儿

*一天后

*一周后

*一月后

*半年后

五、装B式总结，一本正经地胡扯

上古时期，凡人随着岁月的流逝，记忆力越来越衰退。年老的人最终忘记了自己的亲人，孤独而痛苦地活着。“谁能拯救我们的记忆？”，这成为了世人最悲切的呼喊。终于有一天，一位勇士出现了，他励志要寻找改善记忆的法门。经过多方打探，他得知天界有一本《记忆心经》，这本书中记载着记忆的奥义。带着将记忆之术遍布人间的理想，他上路了，翻过茫茫的雪山，跨过炎炎的沙漠，途中手撕遗忘的猛虎，刀斩懒惰的恶龙，终于他敲开了天界之门，拿到了《记忆心经》。从此，他成为了记忆的强者。记忆之法也由此流传人间。

什么是天才，天才就是能很快掌握最佳策略的人，最佳策略就是神话里的《记忆心经》，它们是某种程度的“道”，来自天界，掌握了他们就能获得神的力量。这就是为什么我们仰视天才的理由。但是这种“道”并非完全被天才垄断，人人都可得而学之。这个普通人学习的过程，就是“问道”。辛勤修炼，羽化成仙，你我皆可成为记忆强者。

首先你得掌握基本记忆系统，SEM3在基本记忆系统的扩充。

100个基本记忆图像是最基本的。比方说，3276 按千位、百位、十位个位（0-99基本记忆图像）

其中，十位个位76是基本记忆图像，千位3，百位2是扩充。

理解以上内容后，将各位的数字与代表含义或字母对应起来，凑起来想象联想即可。

最后，希望多练习！当然你也可以发展自己的记忆矩阵，要学会变通！

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