遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。
脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。
换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。
脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢？只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。
遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。
通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。
提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。
很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。
平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。
很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。
平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。
一般脾气大的人都安静不下来，总是看谁都不满，说着说那，要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。
建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。
情绪易怒的人，还有部分喜欢使坏，自己得不到的别人也别想得到，这是很不对的。我们可以多看心灵鸡汤类书籍，净化我们的心灵，建立正确的价值观。时间久了我们的脾气自然就变好了，还会为他人考虑。
我们应该有“用人之长，容忍 之短”的心态，可以克服易怒的情绪。
完美主义者总是什么事情都要达到完美的状态，有一点不好都会大大发火，殊不知哪有事情能够尽善尽美的。所以我们不要太苛求完美，能完成事情就没必要那么大的脾气，好好说，慢慢改，可以克服脾气暴躁易怒。
平时多锻炼身体，将不好的心情发泄出去，可以克服脾气暴躁易怒。
我们脾气暴躁易怒的朋友，可以找个一自己喜欢的 体育 运动，将不满的情绪，发泄到运动中，不仅可以改变易暴易怒的脾气，还可以锻炼出 健康 的身体，何乐而不为。
坚毅的信念，可以克服一切，脾气也可以变得温柔些。
熟话说“事在人为”我们只要有坚毅的信念，并持之以恒的坚持，定会改变自己性格的缺陷，脾气也会越来越好，还可以成就家庭的美满、事业的成功、个人的进步。希望大家可以脾气越变越好。
1.只要脾气好，就什么事都会好。
人的一生，都离不开 社会 ，有了 社会 就自然有了交际，有了交际就自然需要说话。一个脾气好的人，待人宽容而温和，自然很多人都想接近他，人聚了财运自然聚。而一个脾气差的人，整天凶神恶煞，自然很多人都想远离他，人散了财运也就散了。
2.只有控制住脾气，才能留得住福气。
如果一个人不懂得控制住脾气，他的路是怎么走都不能走得顺的。有些时候，我们也会知道，我们花了2年的时间学会了开口说话，却需要花好几十年的时间来学会闭嘴。所以，我们做人需要学会沉默，戒骄戒躁，当我们开始懂得了沉默的时候，说明真正开始已经成熟了。
3.发脾气除了伤害自己以外，没有任何其他作用。
有一句话说得特别好的就是：“生气就是用别人的过错，来惩罚自己。”
如果你认为自己是对的，就没有必要去发别人的脾气；如果你自己是错的，就根本没有资格发脾气。
控制好脾气，学好说话这样一项技能，对于你在恋爱、职场还是人际关系当中，都有着很大的帮助。
对于这个问题我认为，首先一个人如果连自己的脾气都控制不住的话，那无论做什么事情可能都会被其影响，因此积极寻求解决的办法是十分重要的，首先可以寻求好友家人的帮助，去谈心交流来缓解脾气积极利用好身边的资源。其次分散注意力，在自己的脾气不受控制的时候可以通过一些 体育 运动慢跑打篮球来进行发泄，或者通过听音乐等一些方面的调节。最后在日常生活当中养成一个好的习惯
例如看书等，熏陶自己让自己更冷静。我相信做到以上几点就可以解决这个问题。
像我一样，以前我脾气暴躁控制不住总是想发泄一下，但是你静下心来想一想，不合理的发泄之后你得到的是什么呢？怨恨，报复，讨厌等等一系列不好的，相反的，如果你通过合理的发泄，比如打篮球，听听歌，跑跑步等等，这样你不仅可以使你的心情平静下来，而且还不会又像不合理宣泄那样子的后果，有一句话说得好，如果连自己的情绪都控制不了，即便给你全世界，你也早晚毁掉一切。
脾气暴躁的人我觉得对待事情往往过于执着，还没看开。
相反年龄大的人往往心态平和，处事平淡，往往都会说年轻人年轻气盛。谈到控制的措施我觉得
1.要会释压，有脾气的人往往不适合憋在心里，通过一些方法释压。
2.转移注意力，脾气暴躁往往一瞬间，但是一瞬间的破坏力也很大，要学会转移注意力。
3.对待事物不要太固执，懂得取舍之道。
唉，我就是脾气不好[害羞]。遇事不冷静，总觉得自己都对，总想当场在语言上把别人说的无话可说才行，于是声音越说越高，情绪越说越激动，口不择言，伤害自己更伤害别人。每次事后都很后悔。[害羞][害羞]还是涵养不够，不能换位思考，以后要加强学习，学习，学习！提高自己的素养。[加油][加油][加油]
每当脾气暴躁控制不住时，必须不断反省自己，深刻认识坏脾气的缺点。当你脾气不好时，你应该请你身边的亲人和朋友帮助你，在旁边提醒你不要发火。不管你的心情多激动，你可以深呼吸一口气把心平静下来，让你的脾气变得好些。不要对自己和他人太苛刻。学会冷处理事情，当你想发脾气的时候，让自己从事情中抽离出来，冷静几分钟后，你的脾气会好得多。
脾气暴躁的人为了更好地控制脾气，在遇事后要先深呼吸，让自己平静下来。如果发现这样还是控制不住脾气，可以选择去户外跑跑步或是多走走，用运动来宣泄自己的不良情绪。还可以尝试多结交一些新的朋友，或是培养一些新的爱好，多参加一些集体户外活动，例如，登山、跳舞等，这样可以减少发脾气的次数。
当自己觉得控制不了脾气的时候，可以先用冷水洗洗脸，让自己冷静一下，或试着看看书、听听音乐来分散一下注意力。
说上一句两句就行了，不要下不来台。
想想孩子，和家人吧。
要慢慢学会克制自己火气，这样总是好的。
世界都在改变，你怎么就不会呢！
心中有份善良，给自己的总是好的。
脾气越来越大，我觉得你应该想一想为什么会脾气越来越大，冷静的思考一下这些脾气是因为什么情况下而发生的。这样才能够找到原因，如果你不去找原因的话，永远都只会跟随情绪。那么你的情绪肯定是控制不住的。对于你来讲脾气越来越大，是因为你的烦恼没有办法解决，发现烦恼越来越多，所以脾气越来越大，你要去想的把烦恼解决掉。这样你的脾气才不会那么大。所以你要想通，你的烦恼是什么？能解决就解决，不能解决就不要管了。这样你才能够控制你的脾气。 1首先脾气较为暴躁的人在生活中一定要和家里人处理好家庭关系，当遇到一些不顺心或者自己不满意的事情时，一定要更多的向好的方面想，不要把别人都看得很坏，或者把一切事情都看的很坏。2还有很重要的就是要有一定的自控能力，当感觉自己的脾气快要爆发的时候一定要暗暗的告诉自己，这样是不对的，时间长了，家里人就会对自己有一定的反感，自己的老公也会离开自己，时间久了，你就会发现你有了一定的控制能力。
3脾气较为暴躁的女性在生活中一定要更多的丰富自己的生活，在闲暇之余可以和朋友逛街，或者喝茶，建立起属于自己的朋友圈和生活圈，如果你每天的生活就是围着自己的老公和孩子，就会感觉到很烦躁。
注意事项：对于脾气较为暴躁的女性可以和老公进行交流，并且真诚的向他说明自己问题，只要老公是爱你的，我相信他一定会帮助你共同来克服这个问题。
2脾气坏吃什么
1老婆最近脾气大，可能是缺乏维生素B6了，缺乏这种维生素对女性的影响尤为大。症状为容易激动，易疲乏等。要改善就要注意吃些豆制品、谷物和牛羊肉，可以从食疗中获取天然维生素，健康有效。
2喜怒无常，说不准哪会就生气?!那是缺乏维生素B1了，平常不要光吃细粮，多吃点粗粮，燕麦玉米的就很好。不要喝酒，喝了补充进去的维生素也流失了。
3脑子反应不过来?你有可能缺乏维生素B12了，这时候要多注意吃些动物肝脏，肉蛋奶之类，这里面富含的，可以提供给大脑所需营养，改善现有情况。另外，在烹饪的过程中，要注意营养物质最大限度的保留，尽量选择蒸煮处理食材。
3发脾气有6大惊人危害
发脾气的危害
现在的很多的都有一些通病，比如说路怒症、公主病等。所以说这类人会出现习惯性的发脾气，而且他们认为发脾气一时爽，但是不知道事后危害很大的，发脾气不仅伤人，更伤己。
看看最新的科研发现，你还敢随便发脾气吗?美国“网络医学博士”网站和美国“关爱网”等多家媒体近日综合相关研究发现，生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命。
1.伤心脏
哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。
其中还有另一项研究发现，经常性发脾气的人与善于控制情绪的人比较的话，健康的并且喜欢发脾气的人罹患上心脏病而死亡的几率都是会比正常不爱发脾气的高出19%，并且爱生气的心脏病的人的死亡率还会增加24%。
2.伤肝脏
美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。
CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
3.伤肺脏
美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。
在我们一般要生气的时候，我们的情绪都是激动过度的，并且还会出现呼吸急促，严重的还是会出现过度换气。
结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。
4.伤胃肠
纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。
5.皮肤愈合慢
美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。
生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。
6.致癌
生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。
4脾气差很有可能是甲亢引起的
关于甲亢相信大家都是不陌生的，甲亢其实全名叫做甲状腺功能亢进，是会出现神经亢进，容易饥饿，饮食量变大，晚上有虚汗，更加是容易导致生气，那么生气是不是代表就有甲亢了呢?接下来今天小编给大家讲解一下之间的关系。
“生气”是人们对精神刺激致病的通俗说法，医学研究表明：长期的精神创伤，强烈的精神刺激，如悲哀、惊恐、紧张、忧虑等常可促发甲亢。研究发现在战争年代和自然灾害地区甲亢的患病率显著增加。为什么精神刺激能诱发甲亢呢?确切的发病机理尚不明了，多数认为这种病人甲状腺本身已有缺陷，平时不出现甲亢，遇到精神刺激后，诱发本病发生。
因此，甲亢患者学会慢生活很重要。很多女性长期处于压力之下，以至不堪重负，最终患病，其实这些压力中有相当一部分是自己给自己加上去的，因此卸下压力是第一步，而卸下压力的关键点是换一种方法思考，人所遇到的事中只有大约5%是非常重要或紧迫的15%-25%是比较重要或紧迫的，剩下的绝大部分并不像自己想像的那么重要，有时阿“Q”一下未尝不可，至少可以平衡心理，稳定自己的情绪。
另外努力培养自己的兴趣爱好，如种花养草，棋牌游戏等也有助于释放压力。避免精神刺激，消除紧张心理，提高自我防护能力，对每一个人尤其患有甲亢的病人来说，都显得至关重要。
所以当我们身边甲亢患者有脾气不好的时候，我们要学会关心患者，因为这个不是他故意的，而是因为甲亢的病情而导致的容易生气。由此得出，我们健康人也是要注意平和的心态来防止疾病的发生。
5脾气不好也会引起青光眼
之所以脾气不好的女性容易患青光眼，这主要是因为情绪的波动会引起人体血压的波动，而这些人的眼压通常容易比别人高，很容易被青光眼的问题所困扰。从临床上来看，有一部分的患者就是因为脾气急躁引发了头痛、呕吐，在检查之后才发现竟然是青光眼引起的。这些引起她们患有青光眼的负面情绪被称为青光眼性格。即表现为忧虑、紧张、不安、多疑、抑郁、强迫性格、不乐观等。而且这些人比较难沟通、不易交流，经常会出现逃避或拒绝接受压力的情况。
青光眼，相信很多人都听说过。虽然经常发脾气对人们的身体有一定的害处，但是女性脾气不好还容易患上青光眼，这您听过吗?相关专家表示，因为人们在生气的时候眼压过高，所以很容易造成青光眼。下面请看专家的具体介绍。
专家解释说，之所以脾气不好的女性容易患青光眼，这主要是因为情绪的波动会引起人体血压的波动，而这些人的眼压通常容易比别人高，很容易被青光眼的问题所困扰。从临床上来看，有一部分的患者就是因为脾气急躁引发了头痛、呕吐，在检查之后才发现竟然是青光眼引起的。这些引起她们患有青光眼的负面情绪被称为青光眼性格。即表现为忧虑、紧张、不安、多疑、抑郁、强迫性格、不乐观等。而且这些人比较难沟通、不易交流，经常会出现逃避或拒绝接受压力的情况。
还有一种情况就是这些患者常常会压抑她们的性格，表现出忍气吞声、姑息谦让、自信不足和回避矛盾。这种人在强烈的情绪反应或焦虑状态下，会出现心率加速、血管收缩、肾上腺素分泌增加、瞳孔扩大等，从而引起眼压升高。
以上就是为大家介绍青光眼形成的原因，希望对广大患者朋友有一定的帮助。专家表示，脾气温和的人往往心比较宽，这也属于一种健康的心态，对保持温和的脾气对健康有很大的好处，所以建议女性朋友多控制住脾气，这样才可以健康生活。
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