序言是多米尼克•奥布莱恩写的，写了自己小时候的情况，从这一点可以知道：我们每个人都要深信，别人能做到，我也一定能做到！只要开始自我训练，然后掌握住技巧和方法，我们也能拥有超级记忆！训练和运用记忆法则可以让我们更自信，有更丰富的想象力，更高的创造力，更广博的知觉技巧和更出色的智商。超级记忆的练习开拓了人们的思维，开发了大脑无穷无尽的可能，知道了锻炼记忆力是一种乐事，并且相信我们可以记住自己想记住的一切。
托尼博赞先生写的引言，从中知道了：我们要有信心！知道自己的记忆力很完美。
只要我们找到正确的刺激位置，就能像重放电影一样，重现当时的经历。
照相机也叫超清记忆，是一种特定的记忆现象，人们能在非常短的时间内精确、完美的记住所看到的任何情景，意味着我们除了具有深度并且长期的储存能力之外，还有短期和纪实的照相记忆能力。
用来记忆的大脑
热情和激情可以强化我们的记忆。
对要记的东西理解的越多，记住的就越多。
历史上记载的第一个记忆术是由希腊人发明的，古希腊诗人西蒙尼德斯发明了一种叫“位置记忆法”的技术，也就是“定位“”
现代记忆研究
目前研究倾向于海马体和鼻皮层的两个部分。
另一个有关记忆的模型是大脑的每一部分都有可能包括所有的记忆。这一模型应用了全息摄影的工作原理。
创造力和记忆力
最主要的发动引擎是我们的想象力。
记忆练习
给记忆加上或“投入”精力就等于无限大的创造力，公式E+M=C∝（如果在记忆过程中投入精力，不仅可以获得良好记忆力，而且还能拥有不断扩展，潜力无穷的创造力）
大脑的两个半球同时得到刺激，能有效配合帮助我们更好思考，更快的记忆，迅速的回想。
如何使用本书？
共有4个部分。
第一部分是简单的“操作“”手册，解释大脑和记忆的运作原理
第二部分介绍一些提高记忆力的核心法则和技巧，包括关联法和衣钩法
第三部分继续介绍更高级的“基本记忆法”，可以帮助我们记忆10个甚至100个项目
第四部分介绍如何通过“自我增强型大师级记忆矩阵”（SEM³）方法进一步加强记忆，达到记忆极限。
第一部分包括第1~3章，检测你目前的记忆能力，并介绍有关记忆的背景知识，包括培养超级记忆力的基础和原则，尤其是想象和联想的力量，还讲解了记忆随时间变化的节奏，让你能够用一种增加记忆功能的方式掌握自己和生活。
第4~8章列出记忆10个或更多项目的基本方法，比如衣钩法、关联法以及其它方法，这些方法不仅可以帮助你记住以前很多很多东西，而且学起来也很有趣。学会方法让记忆容量呈10倍增长。
第9章介绍“基本记忆法”，它是其他无数记忆方法的基础，而且能够具体应用到第10~22章的记忆领域，如记忆扑克牌，用长数记忆法提高智商、记忆电话号码及日程表和约会及重要历史日期，记生日和纪念日，记词汇和语言的学习等。
第24章介绍的是基于SEM³技巧的终极记忆术，为了扩展记忆和知识，增加了一些有关记忆力的话题。
第1章 了解你的记忆水平
关联测试，数字测试，电话号码测试，扑克牌测试，头像测试，日期测试
答案做完以后，测试的结果是37%。测试范围在20~%60%之间，是正常的。
第2章 记忆的节奏
包括两个方面的记忆的基本法则：1.接受信息的过程中，叫“学习中的记忆“”，2.发生在接受信息完成之后，叫“学习后的记忆”。
2.1 学习中的记忆
1.我们更容易记住位于开头和结尾的单词，还有突出有特点的东西。
2.休息的重要性
短暂合理的休息会对学习和记忆过程产生重要影响。研究发现学习时进行规律性的短暂休息有益于准确的回顾信息。因为信息的过程中可以给大脑一些时间吸收已经学过的内容。
从合理而又短暂的休息以及学习起点和终点越多，大脑能够记忆的内容就越多，短时休息对放松起关键作用，能让心情高度紧张的肌肉和大脑得到放松记忆的节奏。
3.记忆的节奏
理解的东西不一定能记住，而且随着学习时间的延长，如果不以某种方式解决学习中间时段发生的记忆力大幅度下降问题，即使理解了的东西能回忆起来的也将越来越少，不管你学什么，包括记忆方法，这种记忆节奏都在起作用。
20~50分钟间歇一次可以让理解和回忆达到最优化。
4.划分时间
学习时间太短无法让大脑吸收正在学习的内容。
间歇法通常不应长于2—10分钟，在每次间歇时可采用散步和饮料，做体育锻炼，自由联想，沉思，或者听音乐等方式使大脑得到休息。
2.2 学习后的记忆
1.重复重复
要复习，回顾并重复所学的内容的时间是:刚学完一会儿，学完一天后,写完一周后，学完一个月后，写完3~6个月后。
2.为什么要复习？
3.记忆与年龄无关
第3章 想象和联想原则以及12种记忆技巧
记忆的三大基石是：想象，联想和地点。
1.用想象展开联想，要记住的事羽毛与已知确定的事项进行联想，再全面启动想象力就可以了。越是刺激和使用想象力，学习能力就越强。
最高效的记忆方法是将要记的东西想象成一副图片，把它与已确定的事物联系起来。
想象和联想是本书中所有技巧的核心，是记忆技巧的基石。
要高效记住事物，除了需要与熟悉事物联系外，还要：一副能引发想象，刺激感官，激活记忆的多彩画面。
2.第三种记忆原则是：地点
大脑要记住想象和联想的事物，必须给这个记忆/图片寻找一个特殊的地点。
必须充分利用思维的各方面来帮助记忆。
12种记忆技巧：感官、运动、联想、性、幽默想象、数字编号、符号、色彩、顺序、“积极”的形象、夸张。
在大脑所建的图像中只含有想要记住的内容，这些内容和词语必须与关键记忆形象联系起来，基本记忆形象与希望记忆的事之间的联系要尽可能基本、单纯、简单。
使记忆纯化的方法有：把要记忆的是砸碎，黏在一起，按升序排列，按降序排列，相互穿插在一起，进行互相替换，放入新的情境中，编织起来，包装起来，与之对话，让记忆的是跳舞，让记忆的事相互分享颜色、气味、动作。
思维导图的发明者是谁？是英国学者托尼·博赞
思维导图的原理是什么？
1. 它基于对人脑的模拟，它的整个画面正像一个人大脑的结构图(分布着许多“沟”与“回”)
2. 这种模拟突出了思维内容的重心和层次
3. 这种模拟强化了联想功能，正像大脑细胞之间无限丰富的连接
4. 人脑对图像的加工记忆能力大约是文字的1000倍。
所有的思维导图都有一些共同之处：它们都使用颜色它们都有从中心发散出来的自然结构它们都使用线条，符号，词汇和图像，遵循一套简单、基本、自然，易被大脑接受。
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