怎样评价《太极拳》

自从太极拳问世以来，对太极拳说法五花八门，有的说太极拳至高无尚拳种，以神话般描说张三丰为开山鼻祖为例，如何怎样用神奇武功在武林界中得到各门派尊敬。真人真事以杨露禅为例，从“偷拳”到“杨无敌”的轶事，打遍天下无敌手等等。有的说太极拳是老年人锻炼身体的拳种，根本没什么技击之功能。现代武术研究者和太极经商者把太极拳说成能治百病拳种，因为他们不但有一定武术基础，又有生理、病理等医学常识，用科学方式把太极拳又例出一项使人们容易接受的功能。还有的说把太极拳划出‘拳’的行列，纳入五禽戏、八段锦等单项性运动行列中，理由是整套拳基本都用掌打，拳出手很少，推手又用掌为主。各说各理，比较主观偏见。因太极拳是综合功能拳种，用单项功能无法说明太极拳。我认为太极拳由以下几方面来评价。1、技击方面：只要称得上拳，都有技击之功能，太极拳也不例外，功能大小，下苦功多少而定。不能一个杨露禅例子，就把天下练太极拳的人都称武林高手。说实话，太极功夫没到中、高层级别，无法与拳击、散打、摔跤等对抗。因太极功夫与其他武术功夫练法不一样，它是以理论为主，围绕逆向轨道练习（如顺练大力、逆练小力，顺怎样练习打败对方、逆怎样练习不被对方打败等等）。所以出成绩比较难，时间久，大部份人到了中途或不到中途就仃止前进，失去信心。另一方面还要学习理论《王宗岳、武禹襄拳论》，没有理论基础太极拳练习者，很难到达中、高层地位。王、武两篇拳论，水准已达顶峰，按《拳论》要求练成功的人，好比九牛一毛，很难找。但这《拳论》是我们练太极拳人的福音，它给我们指引了前进方向。“十年太极不出门”意思是练太极功夫有一定难度，要多年训练才有可能见成效。等有了成效，又到了不与他人比高低年龄。所以太极拳师大部份都不是优秀技击家，无搏击记录。现代太极拳师们更难出功夫，大部份拳师本身练拳时间不长，除了内部推手训练以外，从没与外人接手过招，更谈不上散打搏击，甚至对不懂太极力气大的人也无法对抗，这批人在社会上很多，就因为这批人存在，“太极无用论”在社会上站住脚，也是太极拳界的悲哀！太极会出功夫的，它是通过推手训练方式，训练出皮肤敏觉而不用头脑指挥“听、化、拿、发”的随身所欲之功夫，达到此功夫者，可与外人或其他拳种之对抗也。2、思想方面：对拳师评价，不但看技术方面，还要看道德品质、为人处事等思想方面。特别是太极拳师，他们是从“舍已从人”道路上走出来，这“舍已从人”不但用在练功上，还要落实在工作、生活中去，这样才能把真正“舍已从人”练到身。师傅涤怀公生前已达此境界，不管在领导、学生及同志面前，从不摆出拳师或长辈架子，讲话、办事先考虑对方为主，从不我是当先。有时叫我们这些亲如子女的徒弟办事，也先问你方便否？如购买简单日常物品也定算金钱帐目。与外地拳师切磋时，以点到为止，从不给他人难看。对自已功夫从不宣扬，如解放前在长沙武林界“红（洪）鬃烈马”雅号，也是后来我们同学出差到长沙得知。（红鬃：指洪涤怀，烈马：指马子良）像师傅这样崇高的思想品德，炉火纯青的太极功夫，世上最也找不出第二。舍已从人首先落实思想，然后才能落实行动上。前节讲过太极功夫是逆向训练，什么叫逆向训练？就是被老师和同学多年捶打，通过几百次、几万次失败而得到功夫。可大部份人对赢满意，对输不高兴，怕丢面子，失名誉，用力攻对方，如碰到稍强手，就采用“丢、顶、拉、抱”等不该出现手法来取胜对方，以达心里平衡。这就是太极功夫练不身上主要原因之一。取胜对手想法没错，但要按照太极原理练法，从基础着手，按顺序而进，千万不可采用左道旁门。用力、手法、技巧的胜利是暂时的，到了无力或碰到大力及熟悉你手法和技巧时，你就无法取胜了，皆时才知没练太极功夫而懊悔。所以唤醒太极拳同行们，不要贪图短时胜负，而走错一生之道路。3、长寿方面：“生命在于运动”，参加体育锻炼对身体确有好处，特别年龄偏大群体，每天参加一些慢性运动，对健康长寿帮助很大。太极拳对人体健康帮助人人皆知，对长寿说法不一，有的说练太极人会长寿，并举出多位长寿太极拳家。有的说对长寿关系不大，也举出几位不到60岁去世太极拳家。医学记载，不超极限运动是健康运动，是增强体质运动，身体健康永远是站在衰老、疾病对立面。如经常生病吃药，体内各器官、免疫等功能都会受到不同程度减退和损坏，那就是属不健康或亚健康，这人群好比走钢丝，危险！人类寿命长短除了与运动有关以外，还与遗传、饮食、生活规律、生长地域等等有关。太极拳对身体健康帮助不可否定，身体健康对延长寿命肯定有关联。按太极理论训练的练拳者，对身体帮助更大。好比一个练字者，在老师指导下才能练出书法家，如独自一生练习，也无法到达书法边缘。4、治疗疾病方面：太极拳能对某疾病有治疗功能，如关节炎、胃肠道不适、高血压、肩周炎等，但都轻微有效，如偏重按医嘱配合药物治疗。可现代有许多太极拳师、武术研究者，他们以出书、办武馆、讲学等形式重点宣扬太极拳治疗疾病、延年益寿等功效为主，吹得天花乱坠，甚至超出综合性医院治疗功效，这种不负责任的出书、讲学是武林界的耻辱。也是练手脚功夫难，嘴上功夫容易的坏现象。又加上现代生活水平好，得富贵病者较多，欲望健康长寿者为普遍。他们抓住这形势，到处骗取钱财。要想太极拳对治疗疾病有帮助，必须要得法（按拳论要求），否则，定会带来负面之功能（膝关节损伤等），总之，太极拳对治疗疾病要实事求是评价，不可误导广大群众，确有病，还需遵照医嘱进行配合。总的来说，太极拳的功能包括技击、理论知识、意识形态、健康长寿、治疗疾病等组成，对它评价要综合性，用瞎子摸象法是不够客观，要以科学的、客观的、辩证的实事求来评价太极拳对人类的贡献。同时对太极拳师评价也基本相同，单靠一项技击或嘴上吹牛之功夫，算不上称职太极拳师。真正太极拳师要在技术上、思想品德上让人们能看到你身上发出的太极光芒，又可培育宏扬后人之希望。2012.3.19

1、一个个稳实的马步，好像怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

2、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

3、随着音乐响起，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

扩展资料：

太极十要

太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的，概括了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的重要指导性原则。

十要是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。

‍‍太极拳是全身运动！不仅可以活动肌肉，关节，就连五脏六腑都能得到最大程度的锻炼！太极拳对于平复人的情绪是极好的！练习的时候，要松沉，平心静气！要缓慢的练习，所以太极人通常都是性格极好，遇事冷静沉着！太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。‍‍

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