请高手比较一下综合健身器以及哑铃的优缺点,和各自效率如何
综合器械能固定你的躯干,保持动作的正确性,避免受伤,初学者最好先从综合器械开始训练。器械训练能独立出需要训练的肌肉,可以更好的单独强化某部分的肌肉,在拉线条塑形的阶段很有用。哑铃,杠铃等属于自由器械,由于没有束缚,没有固定的运动轨迹,所以初
综合器械能固定你的躯干,保持动作的正确性,避免受伤,初学者最好先从综合器械开始训练。器械训练能独立出需要训练的肌肉,可以更好的单独强化某部分的肌肉,在拉线条塑形的阶段很有用。哑铃,杠铃等属于自由器械,由于没有束缚,没有固定的运动轨迹,所以初