减肥茶的做法和配方

减肥茶的做法和配方,第1张

减肥茶做法和配方

减肥茶的做法和配方,想拥有苗条的身材是每个女生的梦想,但是对于身材不太理想的女生来说,就比较苦恼了,没关系,可以喝喝减肥茶瘦身,那如何自制减肥茶呢?下面一起来看看减肥茶的做法和配方吧。

减肥茶的做法和配方1

自制玫瑰蜂蜜减肥茶

材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法:

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;3、关火并加入柠檬片,放在旁边,在它的水温降至你可以接受的温度时,(个人建议50度左右,若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份)加入蜂蜜即可。

功效:玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

注意:玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热,所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。

自制荷叶山楂减肥茶

材料:山楂5钱,荷叶3钱,红枣2~3颗。

做法:将500ml 开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可去渣饮用。

功效:山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱,加入红枣让茶饮平和好喝。

注意:胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者,及服用滋补药品期间忌服用。另外,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

自制山楂金银菊减肥茶

材料:菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。

做法:

1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。

2、取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升开水,放凉后饮用。

功效:茶中的山楂有化瘀消脂,降低胆固醇的.作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。

注意:体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

自制冬瓜利水减肥茶

材料:带皮冬瓜一块(约5×5cm)、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。

做法:

1、带皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面绒毛后, 洗净备用。

2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分钟,沥出煮汁放人保温瓶。

3、然后将剩下药材装人杯子,冲入煮好的冬瓜水,随泡随饮。

功效:冬瓜有良好的祛尿利湿功效,虽然喝了不会长高,腿也不会变长,但持续喝上一个月后,整个人看起来会比较修长,下半身比较不会有沉重感,主要针对下半身肥胖。

减肥茶的做法和配方2

配方一:薏仁减肥茶

材料:荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮

步骤:将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状,用沸腾的白开

水冲泡,冷却下来即可饮食,一天一次,这种方法适合高血脂的肥胖人群。

配方二:金银花减肥茶

材料:菊花、山楂、金银花

步骤:将新鲜的山楂拍碎,再把菊花和金银花加入山楂,混在一起,用滚烫的开水冲服,这种方法能有效的化瘀消脂,其中金银花还有巨大的养生功能,体内偏寒的人不适合次方法。

配方三:蜂蜜减肥茶

材料:绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬

步骤:将绿茶包放入开水中泡几分钟,将葡萄和凤梨榨汁,再把扎好的汁液、蜂蜜、柠檬放入绿茶中搅匀即可饮用,它能促进新陈代谢,燃烧卡路里。

配方四:荷叶减肥茶

材料:干荷叶

步骤:将干荷叶剪开,剪成小片,放大概2-3克的荷叶于杯中,将热水倒入让荷叶过一下水,再重新倒入满杯,大概焖5分钟左右,茶会更浓,荷叶有治疗便秘和促消化的作用,很快会得到瘦身的目的。

减肥茶的做法和配方3

减肥茶配方大全一:荷叶减肥茶

1、原料

荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵,然后用开水进行开水冲泡即可。

2、荷叶减肥茶适宜人群

荷叶减肥茶主要使用于,饮食油脂过多、摄取油脂成分较多的人群使用。

3、荷叶减肥茶不宜人群

荷叶减肥茶不适合孕妇、月经期间的女性、体瘦气血虚弱者饮用。

减肥茶配方大全二:洛神荷叶减肥茶

1、原料

洛神花4钱,荷叶半片,适量的冰糖即可。

2、制法

把清洗干净的荷叶,然后沿脉络剪成小块,然后与洛神花一起放入锅中,再加入50毫升的水,进行熬煮15分钟15分钟即可,在煮好之后可适当加入些冰糖进行调味,避免口味太过酸涩,但千万不可过甜。

3、功效

洛神花口感酸甜,一直深受许多人们的喜爱,这道茶除了味道出色,还能够去除油腻,消胀气,让人们的的身材不会那么臃肿,是适合大家饮用的天然饮品。

减肥茶配方大全三:桂花荷叶减肥茶

1、原料

荷叶、绿茶各3克,桂花5克,冰糖适量,水250毫升。

2、制法

首先先在锅中降水煮开,然后加入所有的原料,再煮5分钟左右即可,最好把渣过滤下即可饮用。

减肥茶配方大全四:山楂荷叶减肥茶

1、原料

山楂5钱,荷叶3钱,红枣2到3颗即可。

2、制法

首先倒入500毫升的水至锅中煮沸,然后将原料放入,煮滚约5分钟,连渣可以一起饮用。

3、功效

这道减肥茶有助于降低人体脂、降血压、清心神,可以预防肥胖症、高血压等疾病,因为山楂对肠胃有刺激性作用,可加入红枣使饮用口感更加。

减肥茶配方大全五:陈皮荷叶减肥茶

1、原料

陈皮500g,鲜荷叶100张,生苡仁、生山楂各1kg

2、制法

将荷叶清洗干净,然后切成丝后晾干,然后将陈皮、山楂、苡仁研为粉末,与荷叶搭配成100袋,每日服用一袋,用开水冲泡即可。

减肥茶的做法步骤

减肥茶的做法步骤,现在要减肥的意识已经融入到很多人的生活当中,肥胖会直接影响我们的身材,许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥,以下来了解减肥茶的做法步骤。

减肥茶的做法步骤1

乌龙茶

因节食减肥,吃患上少,食物残渣就不敷,偶然积压几天才一次,很容易乾燥。举荐饮用乌龙茶。

质料:乌龙茶

做法:简朴地用开水冲。

效用:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶

浮肿的缘故原由许多,要是是单纯的水份滞留造成的浮肿,举荐饮用薏仁茶。

质料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

效用:清热、利湿、医治水肿。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大,大概引起肠道的`敏感性增添,而孕育发生便秘困扰。举荐饮用荷叶茶。

质料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

效用:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶

肠子蠕动功效缓慢的人,(尤为是肥胖节食者在节食减肥时期)宿便容易积在体内,造成便秘。举荐饮用决明子茶。

质料:决明子茶

做法:热水冲泡。

效用:清肝明目、利水通便。

大麦芽茶

体内排气不畅,也能造成腹胀以及胃胀,举荐饮用大麦芽茶。

质料:炒麦芽5钱、山查5分。

做法:加冰糖水冲饮。

效用:开胃健脾、以及中下气、消食除胀。

柠檬茶

既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

质料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

效用:笑脂肪、助消化、美白肌肤、润泽肺腑。

普洱茶

胃里积食不化,非但影响肠胃功效,并且会使脂肪、糖份得不到正常的斲丧而致胖。举荐饮用普洱茶。

质料:普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法:热水冲泡。

效用:资助消化、解除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以掩护胃。

质料:玫瑰花5克。

做法:温开水冲泡。

效用:活血散淤、治肝胃气痛。

菊花茶

清火、减肥最利便的饮品。

质料:几朵干菊花。

做法:直接以热水冲泡。

效用:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

陈皮茶

要是一不小心吃患上太多油腻,不要紧,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

质料:陈皮4克。

做法:滚水冲泡。

效用:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

山查茶

山查茶对于喜好吃肉的肥胖这更适宜。

质料:山查10克。

做法:用水煎煮。

效用:能解除油脂、资助分泌体内废料,散淤化痰。

酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯,既到达减肥的目标,又享受酸酸甜甜的好味道。

质料:山查10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少量。

做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

效用:利尿降脂,适於肥胖者以及高血压者。

减肥茶的做法步骤2

水果减肥茶

1、水果减肥茶一

材料:苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。

做法:把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块,与红茶包一起,放在咖啡壶或者是煮茶的容器中,加水煮开,然后用小火再煮10分钟即可。

2、水果减肥茶二

材料:苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

做法:苹果一只,带着皮切块,橙子一只,去皮切块,烧一小锅水,水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟,看你更喜欢冰糖还是蜂蜜,如果加冰糖,在煮的时候最后几分钟加入继续煮,如果加蜂蜜,煮好后放到温热再加入,喝的时候切入两片柠檬味道更佳。

3、水果减肥茶三

材料:百香果1个、苹果半个、橙子半个、红茶包1个、蜂蜜适量。

做法:苹果去核切块,橙子去皮切块,准备好百香果和红茶,从三分之一处切开百香果,挖出果瓤,把苹果,橙子和红茶包放进茶壶里,倒进百香果瓤,再倒进开水,泡十分钟左右就可以喝了,喝的时候加蜂蜜调味。

4、水果减肥茶四

材料:苹果、梨、橙子、柠檬、菠萝、冰糖。

做法:将菠萝、苹果、梨和橙子切成块,柠檬切三片、锅中放水,烧开后把所有的水果块放进锅里,大火煮开后转小火煮25分钟,放入冰糖再煮10分钟即可。

5、水果减肥茶五

材料:苹果,橘子,凤梨,桔子,水梨。

做法:先放一点红茶到壶里把它泡开,把水果切块放进去,小煮一会儿等水果的味道出来后,再加一小匙草莓果酱,把泡好的红茶丢进去一起煮,搅拌后就可以倒进壶里了。

6、自制橘皮(陈皮)

橘皮(不要冲洗)直接用线串起来,悬挂在通风的地方,几天后,把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了。

晒干的橘皮香味比较淡,口感会有点儿苦,可以将橘皮放入烤箱中层,用140度左右的温度烘烤20分钟。去处彻底冷却后,再放入密封袋中保存。

7、红豆橘皮茶

原料:红豆200克、橘子5克、幼盐少许。

做法:先把红豆及橘子浸泡半小时,然后把红豆放入沸水中煮30分钟,加入橘子焗10分钟后,再加少许幼盐便可。

提示:如果担心红豆很难煮烂,可以用保温瓶装热水泡,这样红豆比较容易泡软,不过泡红豆的水不要倒掉,可以直接用来加橘皮一起煮。

减肥茶的做法步骤3

一、喝中药与乌龙茶瘦身

1、每天冲泡乌龙茶。禁吃高脂类产品,禁喝饮料。

2、每天适当运动。比如,走路、逛街、实不行、站着不要坐下都行,1小时时间。

3、每天晚上不吃饭。实在饿了,就吃点白水煮青菜。

4、如果有条件,每周一天禁食,禁食日可喝点酸奶等。

搭配上茯苓等有减肥功效的中药,可以达到更好的瘦身效果!

二、喝绿茶搭配决明子瘦身

1、绿茶,属凉性,可以消脂消食,绿茶不但有瘦身作用,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。

2、决明子中药,性微寒,可降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。

3、适合人群:30岁以下的白领发胖者,原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘,从中医来看,除了消脂、利尿外,关键是清热瘦身。

三、纯中药瘦身茶

1、药材:薏仁、黄耆、茯苓

2、薏仁:性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆:味甘,性微温,补中益气,利水退肿,本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。

茯苓:味甘、性平。补脾又利尿,可降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

3、适合人群:适合健脾型的人群,有些人是因为气虚,需要健脾,中医认为气虚会使脾的运作不正常,把气补足,能够正常代谢,自然就瘦下来。


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