可以先到医院做肠镜检查有没有什么问题,如果不是肠道的疾病,那就是便秘 。
你首先应保持精神舒畅,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。
建议是多吃蔬菜水,高纤维食物.白菜,芹菜等,多饮水,水温要低,多运动,自己做腹部按摩,养成每日排便习惯,每天按时蹲厕所,就可以成功。
扩展资料:
患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。
肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等,此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治。
参考资料:百度百科--便秘
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