可以先到医院做肠镜检查有没有什么问题，如果不是肠道的疾病，那就是便秘 。你首先应保持精神舒畅，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动,加强通便作用。建议是多吃蔬菜水，高纤维食物.白菜，芹菜等，多饮水，水温要低，

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